Wellbie — Sono com qualidade

A ciência por trás do sono

Você sacrifica o sono
para ser mais produtivo

É exatamente o contrário que acontece.

Dormir mal não afeta só o dia seguinte: a ciência mostra que o sono insuficiente compromete o cérebro, o coração, o metabolismo, a saúde mental e até a pele. Não é um problema de cansaço. É um problema de saúde.

Até 40% menos foco e atenção após uma única noite mal dormida

Neurociência do sono · M. Walker, UC Berkeley

Dobro do risco de depressão a insônia é um dos maiores fatores de risco para ansiedade e depressão

Meta-análise · 172.077 participantes (BMC Psychiatry)

+45% de risco de infarto em pessoas com privação crônica de sono

Meta-análise · European Heart Journal (Cappuccio et al.)

+40% de risco de demência ao longo da vida

Estudo Whitehall II · Nature Communications

+22% de risco de diabetes tipo 2 com 6h ou menos de sono por noite

Meta-análise · 737.002 adultos (Diabetes Care)

Mais sinais de envelhecimento da pele linhas finas, flacidez e perda de elasticidade

Estudo clínico · Clinical & Experimental Dermatology

+28% no hormônio da fome noites mal dormidas aumentam a grelina e a vontade de doce

Spiegel et al. · Annals of Internal Medicine

Não é alarmismo — é fisiologia sendo ignorada. E a boa notícia: sono é um hábito que se reconstrói. É exatamente isso que a wellbie ajuda você a fazer.

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